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Joe Sloppy au Tofu

Joe Sloppy au Tofu

Un joe sloppy préparé avec du tofu, des légumes et une sauce tomate, servi dans un pain complet

Ce plat est une variante végétalienne du traditionnel joe sloppy, originaire des États-Unis

Ustensiles

Poêle
Poêle
1
Fourchette
Fourchette
1
Couteau
Couteau
1
Planche à découper
Planche à découper
1

Ingredients

4
Tofu
Tofu
1 Unité
Huile de canola
Huile de canola
2 Cuillère à soupe
Oignon
Oignon
1 Unité
Poivron vert
Poivron vert
1 Unité
Céleri
Céleri
2 Tige
Sauce tomate à faible sodium
1 Boîte
Vinaigre de cidre
Vinaigre de cidre
1 Cuillère à soupe
Moutarde préparée
Moutarde préparée
1 Cuillère à soupe
Sauce Worcestershire
Sauce Worcestershire
1 Cuillère à soupe
édulcorant Splenda
édulcorant Splenda
1 Cuillère à soupe
Sel
Sel
1 Pincée
Poivre frais
Poivre frais
1 Pincée
Pain complet
Pain complet
4 Unité

Instructions

Placez le tofu entre deux assiettes et posez un pot lourd dessus

Laissez reposer pendant 10 minutes pour éliminer l'eau excédentaire

Essayez le tofu avec du papier absorbant

Émiettez le tofu à l'aide d'une fourchette

Faites chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen

Ajoutez le tofu, les oignons, les poivrons et les stalks de céleri, faites sauter pendant 8 minutes

Ajoutez la sauce tomate, le vinaigre, la moutarde et la sauce Worcestershire, faites cuire en remuant fréquemment pendant 5 minutes

Assaisonnez avec du sel et du poivre

Mettez des quantités égales du mélange sur les pains complets et servez