Préparez un délicieux poisson au four micro-ondes avec du vin blanc sec, de la sauce teriyaki et des herbes aromatiques.
La sauce teriyaki, utilisée dans cette recette, est une sauce traditionnelle japonaise à base de soja, de sucre et de vinaigre, souvent utilisée pour mariner les viandes et les poissons.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffez le four micro-ondes
Placez les filets de poisson dans un plat allant au four micro-ondes
Mélangez le vin blanc sec et la sauce teriyaki dans un bol
Versez le mélange sur les filets de poisson
Saupoudrez de ciboulette et d'herbes italiennes séchées
Couvert les filets de poisson avec un couvercle ou un film plastique
Faites cuire pendant environ 9 minutes ou jusqu'à ce que les filets de poisson soient cuits et se défaçent facilement à la fourchette
Informations nutritionnelles
- Calories : 60 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 2.5 g
- Lipides : 2.5 g