Un poisson pané aux amandes, parfumé au parmesan et au garlic, pour un repas léger et savoureux
Le poisson pané est un plat classique qui peut être préparé de nombreuses façons, mais l'ajout d'amandes donne un twist délicieux
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffez le four à 220°C
Mélangez les chapelures, le parmesan, les amandes, le garlic, le sel et le poivre dans un bol
Placez l'huile d'olive dans un plat peu profond
Badigeonnez les filets de poisson avec l'huile d'olive
Enrobez les filets de poisson dans le mélange de chapelures
Faites cuire les filets de poisson pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits et faciles à émietter
Informations nutritionnelles
- Calories : 62.5 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 2.5 g
- Lipides : 2.5 g