Un mélange de poulet, d'haricots noirs, de maïs et de salsa pour un repas complet et goûteux
Cette recette est inspirée de la cuisine américaine, où le poulet blackened est un classique
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélangez le poudre de chili, le sel et le poivre
Frottez le mélange sur les deux côtés du poulet
Faites cuire le poulet dans une grande poêle avec de l'huile pendant 4-5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les jus soient clairs
Retirez le poulet et gardez-le au chaud
Ajoutez les haricots, le maïs et la salsa à la poêle
Portez à ébullition
Réduisez la chaleur, couvrez et faites mijoter pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce que tout soit chaud
Mettez le mélange de haricots dans un plat de service
Posez le poulet sur le dessus
Informations nutritionnelles
- Calories : 137.5 kcal
- Protéines : 10 g
- Glucides : 15 g
- Lipides : 5 g