Un sandwich préparé avec du beurre de cacahuète, des raisins, des pois chiches et des épinards, le tout sur du pain complet grillé
Ce sandwich est idéal pour un déjeuner en plein air ou pour un repas rapide et équilibré
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faites griller le pain complet
Mélangez les pois chiches, les épinards, le ketchup, la vinaigrette et le miel dans un bol
Faites chauffer le mélange au micro-ondes pendant 20 secondes
Écrasez le mélange avec une fourchette
Étalez le beurre de cacahuète sur une tranche de pain grillé
Ajoutez le mélange de pois chiches et les raisins sur le beurre de cacahuète
Couvrez avec une deuxième tranche de pain grillé