Un sandwich déjeuner végétarien composé d'un steak végétarien, d'un oeuf, de fromage et de pain complet
Ce sandwich est idéal pour un déjeuner rapide et équilibré
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire toaster le pain
Chauffer une poêle antiadhésive avec un peu de margarine à feu moyen
Pendant ce temps, faire chauffer le steak végétarien au micro-ondes pendant 2 minutes
Casser l'oeuf dans la poêle et le faire cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris
Ajouter du sel et du poivre sur l'oeuf
Retourner l'oeuf et le faire cuire jusqu'à ce que le jaune soit à la consistance désirée
Tartiner une tranche de pain avec de la mayonnaise et y placer le steak végétarien
Mettre du fromage sur l'autre tranche de pain
Placer l'oeuf sur le fromage
Assembler le sandwich et le servir chaud
Informations nutritionnelles
- Calories : 450 kcal
- Protéines : 25 g
- Glucides : 40 g
- Lipides : 20 g