Un shake au chocolat riche en protéines, idéal pour les sportifs ou les personnes souhaitant augmenter leur consommation de protéines
J'ai découvert cette recette lors d'un séjour en salle de sport, elle est devenue depuis une de mes favorites
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Ajouter de l'eau dans un blender
Ajouter des glaçons pour que'ils ramollissent pendant que vous ajoutez les autres ingrédients
Ajouter une demi-banane congelée, cela épaissit le shake et permet de conserver les bananes trop mûres
Ajouter de la poudre de protéines, une cuillère à café de xanthane pour épaissir le shake
Ajouter du sucre de substitution et du cacao à votre goût
Ajouter de la pâte d'arachide à votre goût
Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse