Ce smoothie combine banane, lait et poudre protéinée pour créer une boisson équilibrée, idéale après l'effort physique ou en collation.
Les smoothies protéinés sont apparus dans les années 1950 avec la démocratisation des mixeurs, puis popularisés par les salles de sport dans les années 1980.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Verser le lait dans le blender
Peler la banane et la couper en rondelles épaisses
Ajouter les morceaux de banane dans le blender
Mixer à vitesse moyenne jusqu'à obtenir un liquide homogène
Incorporer la poudre de protéine en pluie fine
Mixer brièvement à faible vitesse pour éviter la formation de mousse