Un mélange de lait, de fruits et de légumes pour un smoothie équilibré et facile à préparer
J'ai créé cette recette pour mes enfants qui refusaient de manger des légumes. Maintenant, ils les dévorent sans même s'en rendre compte !
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Versez le lait dans le blender
Ajoutez la banane, le miel et les légumes surgelés
Ajoutez les fruits surgelés pour donner du goût et de la couleur
Faites attention à ne pas dépasser la moitié de la capacité du blender pour éviter que le mélange devienne trop épais
Ajoutez du lait ou du jus d'orange si le mélange devient trop épais
Mettez le blender à pleine puissance pendant une minute ou deux
Pulsez quelques fois pour obtenir la consistance désirée
Servez dans un récipient adapté aux enfants, avec une paille pour les aider à boire