Des tartines de thon accompagnées d'épis de maïs et de légumes, le tout sur un lit de bouillon crémeux
Cette recette est inspirée dessaveurs d'été et des produits frais de la saison
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faites cuire les brocolis pendant 5 minutes
Égouttez les brocolis et réservez
Mélangez les épis de maïs avec des herbes et des épices
Ajoutez le lait et l'œuf au mélange et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien combiné
Faites chauffer le bouillon de légumes et versez-le sur les tartines de thon
Recouvrez les tartines de thon avec le mélange d'épis de maïs
Enfournez pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré
Informations nutritionnelles
- Calories : 112.56 kcal
- Protéines : 8.78 g
- Glucides : 5.13 g
- Lipides : 3.8 g