Des brochettes de poulet marinées dans une sauce à l'orange et grillées à la perfection
Les brochettes de poulet sont un classique de la cuisine d'été
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préparez la marinade en mélangeant le jus d'orange, la sauce soja, les flocons de poivre rouge et le zeste d'orange
Coupez le poulet en morceaux et mettez-le dans la marinade
Laissez mariner pendant au moins 15 minutes
Préparez les légumes en coupant l'oignon et l'ananas en morceaux
Enfilez les morceaux de poulet, d'oignon et d'ananas sur des brochettes
Faites chauffer le grill ou la plaque de cuisson et huilez-les légèrement
Faites cuire les brochettes pendant 4-5 minutes de chaque côté
Servez chaud et savourez
Informations nutritionnelles
- Calories : 87.5 kcal
- Protéines : 10 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 2.5 g