Un chili aux trois haricots, parfumé au piment et à l'origan, accompagné de maïs et de courgette d'été.
Cette recette est idéale pour un repas en famille ou entre amis, elle est facile à préparer et peut être servie avec du pain ou des crackers.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Dans une grande casserole, combinez l'eau, les haricots, la sauce tomate, les tomates, la pâte de tomate et les assaisonnements.
Portez à ébullition, puis réduisez la chaleur et laissez mijoter sans couvrir pendant 10 minutes.
Ajoutez le maïs et la courgette, puis portez à nouveau à ébullition et laissez mijoter pendant 10 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que la courgette soit tendre.
Informations nutritionnelles
- Calories : 75 kcal
- Protéines : 4.17 g
- Glucides : 10 g
- Lipides : 1.67 g