Un plat de chou-fleur cuit au four avec un mélange de chapelure et de parmesan
Le chou-fleur est un légume très polyvalent qui peut être préparé de nombreuses manières
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer le four à 180°C
Disposer les fleurs de chou-fleur dans un plat à fours
Faire chauffer une poêle avec de l'huile d'olive et du beurre
Ajouter l'ail émincé et laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre
Ajouter la chapelure et le parmesan, mélanger bien
Verser le mélange de chapelure et de parmesan sur les fleurs de chou-fleur
Saupoudrer de parmesan râpé sur le dessus
Faire cuire au four pendant 30 minutes
Informations nutritionnelles
- Calories : 62.5 kcal
- Protéines : 2.5 g
- Glucides : 5 g
- Lipides : 3.75 g