Dip aux haricots et bananes épicés
- by Recettes Culinaires
- 12 févr. 2026
- 20 Mins
- 4 personnes
Un dip créatif et délicieux réalisé avec des haricots, des bananes, des saucisses épicées et des épices pour un résultat unique et savoureux.
Cette recette est inspirée des saveurs mexicaines et a été adaptée pour inclure des bananes, offrant une touche de douceur aux épices.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faites chauffer une poêle avec un peu d'huile et faites cuire les saucisses épicées pendant 5 minutes, en les retournant régulièrement.
Ajoutez l'oignon et continuez à cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Baissez le feu et ajoutez l'ail, les poivrons et la sauce tomate, laissez mijoter pendant 5 minutes.
Incorporez les haricots et les bananes, avec suffisamment de liquide pour obtenir une consistance épaisse.
Écrasez légèrement les haricots avec une cuillère ou un presse-purée et mélangez bien.
Laissez cuire à feu doux pendant 5 minutes, puis servez chaud avec des tortillas chips.
Informations nutritionnelles
- Calories : 62.5 kcal
- Protéines : 3.75 g
- Glucides : 7.5 g
- Lipides : 2.5 g