Une recette de poisson pané cuit au micro-ondes, parfaite pour un repas rapide et équilibré
Le poisson pané est un classique de la cuisine française, qui peut être préparé de différentes manières. Ici, nous vous proposons une version cuit au micro-ondes, qui est à la fois rapide et délicieuse
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préparez les ingrédients nécessaires
Coupez le poisson en bâtonnets réguliers
Mélangez les ingrédients de la panure dans un plat
Battez l'oeuf dans un bol
Faites chauffer le plat à micro-ondes pendant 4 minutes
Badigeonnez le plat de huile
Disposez les bâtonnets de poisson sur le plat
Faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute et 30 secondes, puis retournez les bâtonnets
Faites cuire encore pendant 2-3 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit et se défaçonne facilement