Une délicieuse recette de quesadillas au poulet et épinards, parfaite pour un déjeuner ou dîner rapide et savoureux.
Les quesadillas, d'origine mexicaine, ont été popularisées aux États-Unis dans les années 90 et sont maintenant appréciées dans le monde entier pour leur simplicité et leur goût.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Préchauffer une poêle à feu moyen
Étaler une cuillère à soupe de sauce pesto sur chaque tortilla
Ajouter un quart de tasse d'épinards frais égouttés et un quart de tasse de poulet cuit sur chaque tortilla
Saupoudrer de fromage râpé et de poivre
Placer une autre tortilla sur le dessus de chaque quesadilla et presser fermement
Cuire les quesadillas dans la poêle pendant 2-3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et les tortillas soient dorées
Découper les quesadillas en quartiers et servir chaud
Informations nutritionnelles
- Calories : 105 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 7.5 g
- Lipides : 5 g