Sandwich au chou-fleur et au fromage
- by Recettes Culinaires
- 06 mai 2026
- 15 Mins
- 2 personnes
Un sandwich facile à préparer, idéal pour un déjeuner ou un dîner léger
Le chou-fleur est un légume très polyvalent, qui peut être utilisé dans de nombreuses recettes, dont celle-ci
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire chauffer de l'huile dans une poêle
Ajouter les oignons et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides
Ajouter le chou-fleur et le faire cuire pendant 4 minutes
Ajouter les épices, dont la poudre de coriandre, la poudre de cumin, la poudre de chili et la poudre de garam masala
Ajouter un peu d'eau pour cuire le chou-fleur
Faire cuire jusqu'à ce que le mélange soit sec
Ajouter le fromage râpé et les feuilles de coriandre fraîches
Mélanger bien
Mettre la garniture entre deux tranches de pain
Faire toaster le sandwich
Informations nutritionnelles
- Calories : 210 kcal
- Protéines : 10 g
- Glucides : 20 g
- Lipides : 10 g