Un mélange de quinoa, de graines de tournesol et de fruits séchés pour un petit déjeuner complet
Le quinoa est un ingrédient très complet qui apporte des protéines, des glucides et des lipides à notre organisme
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire bouillir de l'eau dans une casserole couverte
Découper les fruits séchés en petits morceaux et mesurer les autres ingrédients
Ajouter tous les ingrédients restants à l'eau bouillante, remuer bien et laisser mijoter pendant quelques minutes
Couvrir la casserole et laisser cuire pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce que toute l'eau ait été absorbée, en remuant occasionnellement
Retirer du feu, fluffer avec une fourchette, couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes
Servir dans un bol avec du lait et un filet de miel si désiré