Poulet à la mangue et asperges, sauce légère
- by Recettes Culinaires
- 05 août 2025
- 15 Mins
- 4 personnes
Un plat coloré et savoureux de poulet, mangue et asperges dans une sauce légère.
Cette recette rappelle les plats traditionnels asiatiques où les saveurs et les textures se mélangent harmonieusement, souvent servis lors de grandes occasions.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Dans un bol, déposez les morceaux de poulet et ajoutez le blanc d'œuf, la fécule de maïs, la vodka et l'huile de canola.
Mélangez bien pour enrober uniformément le poulet, puis laissez mariner pendant le temps de préparation des autres ingrédients.
Dans un pichet, combinez le vin blanc, la sauce soja et le bouillon de poulet, puis réservez.
Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu vif et vaporisez un peu d'huile de cuisson.
Ajoutez le poulet mariné et faites-le dorer légèrement sur toutes les faces.
Incorporez les cébettes, l'ail, le gingembre, le poivron rouge et les asperges, puis faites revenir le tout pendant une minute.
Versez progressivement le mélange liquide et portez à ébullition pour épaissir la sauce.
Baissez le feu et ajoutez les morceaux de mangue, puis laissez chauffer doucement.
Servez chaud, accompagné de riz basmati pour un repas complet.
Informations nutritionnelles
- Calories : 80.13 kcal
- Protéines : 8.55 g
- Glucides : 5.7 g
- Lipides : 2.1 g