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Poulet à la mangue et asperges, sauce légère

Poulet à la mangue et asperges, sauce légère

Un plat coloré et savoureux de poulet, mangue et asperges dans une sauce légère.

Cette recette rappelle les plats traditionnels asiatiques où les saveurs et les textures se mélangent harmonieusement, souvent servis lors de grandes occasions.

Ustensiles

Bol
Bol
1
Pichet
Pichet
1
Poêle antiadhésive
Poêle antiadhésive
1
Spatule
Spatule
1
Couteau
Couteau
1
Planche à découper
Planche à découper
1

Ingredients

4
Blanc de poulet sans peau
Blanc de poulet sans peau
500 Gramme
Blanc d'œuf
Blanc d'œuf
1 Unité
Fécule de maïs
Fécule de maïs
1 Cuillère à soupe
Vodka
Vodka
1 Cuillère à soupe
Huile de canola
Huile de canola
1 Cuillère à soupe
Vin blanc sec
Vin blanc sec
2 Cuillère à soupe
Sauce soja
Sauce soja
2 Cuillère à soupe
Bouillon de poulet
Bouillon de poulet
2 Cuillère à soupe
Huile de cuisson en spray
Huile de cuisson en spray
1 Unité
Cébettes
Cébettes
2 Unité
Ail
Ail
2 Gousse
Gingembre
Gingembre
1 Cuillère à café
Poivron rouge
Poivron rouge
1 Unité
Asperges
Asperges
8 Tige
Mangue
Mangue
1 Unité

Instructions

Dans un bol, déposez les morceaux de poulet et ajoutez le blanc d'œuf, la fécule de maïs, la vodka et l'huile de canola.

Mélangez bien pour enrober uniformément le poulet, puis laissez mariner pendant le temps de préparation des autres ingrédients.

Dans un pichet, combinez le vin blanc, la sauce soja et le bouillon de poulet, puis réservez.

Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu vif et vaporisez un peu d'huile de cuisson.

Ajoutez le poulet mariné et faites-le dorer légèrement sur toutes les faces.

Incorporez les cébettes, l'ail, le gingembre, le poivron rouge et les asperges, puis faites revenir le tout pendant une minute.

Versez progressivement le mélange liquide et portez à ébullition pour épaissir la sauce.

Baissez le feu et ajoutez les morceaux de mangue, puis laissez chauffer doucement.

Servez chaud, accompagné de riz basmati pour un repas complet.