Salade de courgettes à la méditerranéenne
- by Recettes Culinaires
- 27 sept. 2025
- 10 Mins
- 6 personnes
Une délicieuse salade méditerranéenne à base de courgettes, poivrons, tomates et fromage de chèvre.
Cette salade s'inspire des saveurs et des couleurs de la Méditerranée, où les légumes frais et les herbes aromatiques sont rois dans la cuisine.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Coupez les courgettes en rubans à l'aide d'un épluche-légumes
Mettez les courgettes dans un bol avec les poivrons, les oignons, les tomates, les olives et les herbes fraîches
Versez la sauce méditerranéenne sur les légumes et mélangez délicatement
Laissez reposer la salade pendant 30 minutes pour que les saveurs se mélangent
Juste avant de servir, ajoutez le fromage de chèvre et les noix de pin
Servez la salade fraîche, accompagnée de pain grillé ou de crackers si vous le souhaitez
Informations nutritionnelles
- Calories : 41.8 kcal
- Protéines : 2.53 g
- Glucides : 3.42 g
- Lipides : 1.72 g