Un délicieux poulet rôti cuit avec des légumes d'automne pour un repas réconfortant.
Ce plat est idéal pour les soirées d'automne en famille ou entre amis.
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Mélangez la farine et les épices dans un sac plastique
Rincez le poulet et secouez-le dans le sac pour le recouvrir de farine
Faites chauffer une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude
Ajoutez l'huile et faites-la chauffer
Faites cuire le poulet pendant 6 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré de tous côtés
Ajoutez tous les légumes restants
Mélangez délicatement pour les répartir
Faites cuire pendant 2 minutes
Réduisez le feu à feu doux et couvrez
Laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes en remuant occasionnellement ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre et les légumes soient cuits
Informations nutritionnelles
- Calories : 200 kcal
- Protéines : 12.5 g
- Glucides : 15 g
- Lipides : 7.5 g