Un délicieux poulet teriyaki cuit avec des brocolis et du riz, parfumé avec de la sauce teriyaki et du poudre d'ail
Le poulet teriyaki est un plat originaire du Japon, qui a été adapté et apprécié dans le monde entier pour sa simplicité et son goût
Ustensiles
Ingredients
Instructions
Faire chauffer la sauce italienne dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé
Ajouter le poulet et faire cuire pendant 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit cuit à point
Ajouter l'eau, la sauce teriyaki et la poudre d'ail, puis remuer pour combiner
Porter à ébullition, puis réduire le feu à bas et ajouter les brocolis et le riz
Couvrez la poêle et faire cuire pendant 5 minutes
Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 minutes
Défaire le riz avec une fourchette
Informations nutritionnelles
- Calories : 137.5 kcal
- Protéines : 8.75 g
- Glucides : 15 g
- Lipides : 5 g